３月から毎日の食事を記録するようにしている。ちょっとその１例を

３月５日

朝・きゅうり、セロリ、アスパラのマヨネーズサラダ
     トマトの蜂蜜かけ
    パン・バター。　ミルク
昼・外食（カツどん）スタジオ近くの坂本屋の物とても美味しい
おやつ・撮影の余りのパンナコッタ、オレンジジュース、京都のかりんとう
夜・ファミレスでハンバーグ
     ポタージュ
     ライス・サラダ

３月６日

朝・ニラ、えのき茸の卵とじ
     パン・バター
     野菜ジュース
昼・イタリアンスープ
    ひじきの煮物・ごはん
夜・白菜鍋（まいたけ・ホタテ）
     大根と油揚げの煮物
     菜めし
夜ちょっと間食・イチゴコンデンスミルク・チョコ

３月７日

朝・キャベツ、トマトのコールスロー
     ソーセージ
     パン・バター
     飲むヨーグルト
昼・グリンピースご飯
     白菜鍋の残のり
　　 おやつ・ミスタードーナッツ・紅茶
夜・外食・中国ウイグル地区の羊の丸焼きなど

と言った具合。毎日野菜は沢山食べるように心がけている。しかしどうもカロリーオーバー
これは３月のものですがまーざっとこんなところ。又後から書いてみます。
この週は外食が多かったなーー。バランスが悪い